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学生吃什么下午茶,易消化

2023-01-26 12:31:09  来源:网络   热度:

一、学生吃什么下午茶,易消化

2.水果

水果热量低且大多水果富含纤维素,能促进消化,帮助减肥。更重要的是,水果的饱腹感强,吃过水果后,较长的一段时间你都不会感觉饥饿。

3.酸奶

酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收,是下午茶的绝佳选择。

4.黑巧克力

人们常常将“巧克力”跟“肥胖”联系在一起,认为巧克力是致使人发胖的导火线。其实,巧克力本身是一种减肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺,食用过巧克力之后便可降低食欲,精神容易集中,减少压力,并具有提高新陈代谢的作用。 选择黑巧克力,可可含量最好在75%左右。尽量购买高质量的纯黑巧克力,口味上的满足感和可可的质量是成正比的。

5.全麦纤维饼干

饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。曲奇饼、夹心饼、威化饼等饼干的糖分高、富含油脂,多吃会让你必胖无疑。而全麦纤维饼干含有的膳食纤维不仅可以帮助消化、促进肠胃蠕动,还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。同时饱腹感强,让你吃饱还不发胖。

6.坚果

坚果热量高且油脂丰富,想要减肥的人都会对它敬而远之。为什么还要把它列入减肥下午茶行列?尽管坚果的热量高,但是大部分坚果富含膳食纤维素,能增强饱腹感,减少脂肪吸收。另外,坚果的血糖指数低、富含抗氧化剂,能预防血糖疾病,还能美容养颜。因此,只要控制好食用量,坚果也能成为减肥利器。

二、美味下午茶花生饼干的做法?

4.烘烤:调整好烤箱温度,一般控制在80-90℃左右,将已晾至于皮的生坯送入烤箱,用低温烘烤,烘至黄白色酥透后取出,冷却,装入点心盘中,即可食用

三、美味下午茶花生饼干成型后怎么做?

2.成型:将花生糊装入带有圆嘴的挤糊袋内(如无挤糊袋和圆嘴,可自制代替,即用清洁的牛皮纸,卷成圆锥筒形挤袋,剪掉尖部,即可代用

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