芝士牛肉饼爆蛋吐司热量？

一、芝士牛肉饼爆蛋吐司热量？

每100克含有大约277大卡的热量;

【所需食材】：

吐司4片，鸡蛋2个，火腿2片，芝士片2片，黑胡椒粉少量，芝士碎适量，沙拉酱适量。

【制作步骤】：

1、先把食材都准备好，鸡蛋2个，吐司4片，这个吐司一定要准备双数的。这个份量就正好可以做出来2份，当早餐也是很不错的。喜欢吃芝士的就多准备一些芝士。

2、把吐司拿出来，将吐司的四边切掉，切的时候一定要贴着切多细就多细，

3、在切好的吐司上面挤出来沙拉酱，涂抹均匀，一定要涂抹的均匀一些。

4、在涂好沙拉酱的吐司上面铺上一层芝士片，再加上2片牛肉火腿，放在吐司中间的部分。

5、拿出另一个吐司片盖在上面，四周都要对齐。用勺子在吐司的中间部分压出来一个坑。压坑的时候一定用力一些，里面要放进一个鸡蛋。

6、把鸡蛋打到坑里面，在上面要撒上芝士碎。有喜欢吃芝士的小伙伴可以多放一旦，就是注意不要放的溢出来了，留出来鸡蛋黄的部分，在周围撒上芝士碎。

7、在鸡蛋上面撒上适量黑胡椒粉，再将两个吐司放进烤盘里面，如果是不粘烤盘的话，记得在烤盘的下面铺上一层油纸。

8、烤箱提前预热好，放进烤箱里面上下火180克，放进中层里面烤20分钟即可。

二、三明治怎么做好吃，鸡蛋火腿三明治的家常做法

食材用料

土司片两片

鸡蛋一个相克食物

火腿两薄片相克食物

生菜嫩叶两片

油适量

沙拉酱适量

鸡蛋火腿三明治的做法

1.鸡蛋煎好备用

2.火腿煎好备用

3.吐司四边切除，涂上沙拉酱并抹匀。

4.再盖上鸡蛋，盖上火腿片。

5.选两片嫩生菜，洗净后用开水略烫，铺在火腿片上。

6.再把一片吐司抹上沙拉酱，盖在最上层，用四根牙签固定，一分为二就可以了。美味的三明治就可以享用了。

小贴士

生菜也可以不用开水烫的，我家有小朋友，就烫一下，他更爱吃。

三、吐司面包可以和鸡蛋一起食用吗

当然可以了，还可以两个混起来 用油煎下，味道更好。

四、怎样利用方包做出好吃的西多士呢？

料：芝士(4片)、烟熏火腿(8片)、吐司面包(8片)、鸡蛋(两只) 调料：油(半碗)

1 打鸡蛋入碗，用筷子顺一个方向打至蛋液发泡；火腿去掉边角，切成方形。

2 加5汤匙油进锅烧热，放入火腿片翻面煎1～2分钟，捞起沥干油。

3 在吐司上依次铺上火腿＋芝士＋火腿，再盖上另一片吐司，然后在边上各插两根牙签。剩下的吐司也如法炮制。

4 给吐司双面沾上蛋液，注入半碗油烧热后转小火，放入吐司包煎至双面呈金黄色，捞起沥干油。

5 去掉牙签，用餐刀在煎好的吐司包上，从对角线各切一刀，切成三角形后摆盘，即可！