吃月饼会发胖吗?
一、吃月饼会发胖吗?
月饼的种类多,而且非常可口,但月饼为“三高”食品,即高油、高糖、高脂肪的食物,不宜多吃,吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的,比白米饭要高很多。
一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半的吐司面包。一个50g蛋黄月饼含油脂14g,家里一般的油勺5G左右的量,这意味着吃一个月饼,等于喝掉三勺油。
扩展资料
中秋吃月饼的禁忌:
1、月饼不宜冰箱储存。在低温的条件下,淀粉会变得老化,使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放置在室内阴凉干燥处,要注意储存时间不要太长,散装月饼可以放置三五天;有独立小包装,或包装中有防腐料包的月饼,可以保存十几天。
2、选择适合的月饼。月饼因为制法、馅料不同,吃的时候应该“扬长避短”,选择较适合自己的品种。传统的中国月饼大体分为京、粤、苏、滇、潮五大体系。
3、月饼宜早晨吃。早上吃月饼可以补充上午所需的能量,也不易发胖,患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间,否则可能会增加血栓的风险。
参考资料来源:人民网-中秋佳节 吃月饼有什么禁忌
连吃三个月饼还没吃饱?快停下!再这样吃下去,又要哭晕在厕所了。1份双黄莲蓉月饼约等于6勺白糖、600毫克胆固醇和2-3勺的油,热量相当于3碗米饭!
月饼里面不仅含糖量很多,重要的是月饼中含有
大量的月饼油,而这些月饼油大多是动物油,脂肪含量比较高。如果大量食用
月饼,会使人产生一种饱腹感。所以虽然有的月饼很好吃,但是为了大家自身
的健康,月饼还是少吃的好。
二、中午吃了一瓶酸奶、一个月饼、5个绿豆饼、还有凤爪、还有包花生米 热量多少?会胖不?
优酸乳100克39卡 250毫升按水的密度算250克大约99卡月饼不管甜的咸的平均值算100克150卡 要是广式那种一个四两的那就1000卡左右了买的那种绿豆饼100克345卡泡椒凤爪100克110卡左右 要是卤汁凤爪那热量就高了 大约每100克250卡左右干炒花生米100克580卡左右你自己算吧 怎么也超过2000大卡了 ps:家用一碗米饭100克174卡 算算你吃了几碗饭的热量?
一个月饼的热量已经足够你的身体需要了。。另外还有五个绿豆饼?晕,不长才怪。。
月饼确实是高热量食物,因为做月饼不能少的是蛋糕油,传统做法是猪油,现在也很少用蛋糕油,基本都是成桶的猪油,很高脂肪和热量。但是你这么吃不会胖,因为酸奶可以帮助你消化,没问题的
三、绿豆糕的热量是多少?
绿豆糕的热量是349大卡每100g,是豆制品中热量最高的食物。
绿豆糕是传统特色糕点之一,属消暑小食。相传中国古代先民,为寻求平安健康,端午节时会食用粽子、雄黄酒、绿豆糕、咸鸭蛋这些食物。多吃绿豆糕是会发胖的,绿豆糕在制作的时候添加了大量的油,而且还加了糖。碳水化合物含量很高、脂肪含量较高、热量很高,不宜多食。
绿豆糕的制作技巧:
1、绿豆不要浸泡过久,否则会发出豆芽。
2、浸泡的程度判断,用手捏出一粒绿豆,稍用力揉搓能将豆皮搓掉即可。
3、去除豆皮的过程比较繁琐,需要一定的耐心,最后不完全去除也可,后续过筛过程也能把豆皮清理干净。
4、没有模具也没关系,只是为了造型而已,加入其它材料后搅匀即可食用,或者也可以作为馅料包入面团内制作成其它点心一起食用。
5、这次做的分量比较少,用这个63克的月饼模子只能压出来四个,用20克的小模子,这样压出来小小的,看上去效果也会好很多。
以上内容参考 百度百科-绿豆糕
四、月饼吃多了会胖吗
会胖的 每100克的月饼大约有280大卡以上相当于300克的米饭 →_→有些还更多大卡 最好喜欢吃双黄月饼 别吃蛋黄 蛋黄能量也多 莲蓉糖多脂肪也多
也不是说不能吃 主餐少吃 月饼可以吃多
例如中午是两菜一肉加饭的 可以因为吃月饼改成月饼加蔬菜等方法→_→顺面在喝喝清茶
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一天吃多个月饼,且没有科学地锻炼,一般来说是会长胖的。
因为:月饼为“三高”食品,即高油、高糖、高脂肪的食物。一般而言,一个广式月饼的热量高达850大卡,相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥,热量是200大卡,相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼,热量也将近50~100大卡,相当于1片半土司面包;;50g蛋黄月饼含油脂14g,家里一般的油勺5g左右的量,这意味着吃一个月饼,等于喝掉三勺油。所以甜腻的月饼建议还是少吃以好。
建议:
中秋吃月饼如何让健康和美味兼得。
1、好吃也不贪量
月饼作为一种节日的“仪式食品”,更多的意义在于与家人朋友分享,而不是仅仅只是一种“食品”。把月饼切成小块和大家一起分享,还可以品尝到多种口味。
2、膳食平衡最重要
月饼只是日常总膳食的一部分。如果很爱吃月饼又担心长胖,就适当减少其他食物,控制总热量不要太多。比如说,今天吃了月饼,就适当减少半碗米饭,三餐的菜色可以尽量清淡一些,多吃蔬菜水果,不独恋大鱼大肉。
3、 假期也要多出去运动
一般来说,过节也就那么几天,实在不用因为担心长胖而扫兴,不妨也利用假期多出去活动。既能呼吸新鲜空气放松心情,还能减掉多余摄入的能量和肥肉。
4、选对适合自己的月饼
糖尿病人不要被“无糖”之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖,不要对“无糖月饼”放心大嚼。