点先可以快速减肥

2023-03-01 20:53:59　　来源：网络　　热度： ℃

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住

少吃多运动，多喝水，少吃油腻的食物

多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西

一个月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦

祝；早日减肥成功

怎样减肥.?

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。