榛子每天吃多少颗合适
2023-02-23 17:39:27 来源：网络
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一、榛子每天吃多少颗合适
榛子富含淀粉多吃不易消化，一般成年人每天吃二十克左右，大约吃二十至三十粒左右吧。
二、二十颗榛子有多重呀？一天吃二十颗会不会太多呢？
20颗也多吗。。我一天吃过三袋。一袋估计50颗左右
再看看别人怎么说的。
三、坚果一天吃多少合适？
干果每天吃5-10个就可以了。
干果吃多了容易上火，长胖等等
四、榛子仁的热量是多少？
榛子仁的热量(以100克可食部分计)是610大卡(2552千焦)。
每100克榛子仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。
五、吃榛子每天吃多少个最好
3-5个,否则吃多了,胃会不舒服.