九个核桃补钙吗？
2023-05-04 17:56:38 来源：网络
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一、九个核桃补钙吗？
核桃含有较多脂肪，吃多了会影响消化和吸收，不建议大量食用，一天3~4个为宜，核桃有一定的补钙作用，还是日常饮食中天然的补钙食品，补钙的最佳方式是选择天然食物补充，比如牛奶和豆腐，都含有一定的钙元素，建议日常生活中这些食物要适当的吃一些，补充人体所需的钙元素。
不管什么东西都得讲究一个量，适量的吃会对人身体健康有好处，如果过量的食用，不仅会给肾脏带来负担，还会损伤胃肠道。
补钙，核桃有补钙的效果。核桃是生活中常见的干果之一，含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等营养物质，一般每一百克核桃中含有108毫克的钙，适当食用核桃也可以缓解缺钙的情况。
但是，如果缺钙的情况比较严重，只吃核桃补钙效果不是很好，需要多吃其他含钙量高的食物或者直接在医生指导下口服钙片和维生素D。
缺钙的患者平时还要多到户外晒太阳，促进维生素D合成，促进钙吸收。
二、怎样介绍六个核桃
专家说，一天吃3个核桃就行了，多了不仅没有用还可能有副作用，我们是六个核桃，可以够2—3个人一天的核桃营养，不仅经济实惠而且口感香醇，在这个cpi飞涨的年代适合广大蚁族家庭
三、核桃的种类有多少？
核桃属（Juglans）植物属于被子植物门双子叶植物纲胡桃科（Juglandaceae）。《中国核桃》（1992）一书中记述我国现有核桃属植物有3组8种，即
核桃组：核桃（J.regia L.）
铁核桃（J.sigillata Dode）
核桃楸组：核桃楸（J.mandshurica Max.）
河北核桃（J.hoperiensis Hu）
野核桃（J.cathayensis Dode）
心形核桃（姬核桃）（J.cordiformis Max.）
吉宝核桃（鬼核桃）（J.sieboldiana Max.）
黑核桃组：黑核桃（J.nigra L.）
四、喝六个核桃真补脑吗？脑子太累了
现在还有9个核桃。。。效果比6个核桃强3分之1;P