中午只吃一个紫薯可以吗？
2023-03-02 04:36:25 来源：网络
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中午只吃一个一般大小的紫薯是可以的。在中午吃紫薯作为主食能代替米饭。因为紫薯是很好的碳水化合物，它比米饭相比来说更有营养价值。而且紫薯颜值非常高，在中午的时候也可以用来拍照发朋友圈哦。早上的话建议不要吃紫薯，因为早上新陈代谢还没有开始启动，吃太水的话会比较不好，应该用蛋白质来开启一天的新陈代谢。
紫薯虽然是非常好的食物，但如果中餐仅仅食用紫薯，会造成营养不均衡。因为合理膳食必须要有均衡营养，如果提供的食物没有做到均衡，只关注到碳水化合物的摄入，而没有关注到蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质的摄入，会导致产生营养不良。
因此中餐不能仅仅只吃紫薯，且不能过量，必须要考虑到其它营养素的补充。